锻炼大脑能力：攻城掠地类手游通常包括资源管理、部队调度、战术布置等要素，这对玩家的逻辑思维和策略规划能力是一个很好的锻炼。长期玩这类游戏的人在思考问题时，可能会更加条理清晰，具备更好的问题解决能力。
减轻生活压力：通过游戏的方式进行虚拟的攻城掠地，可以让人暂时忘记工作和生活中的烦恼，达到放松心情、减轻压力的效果。对于处于高压环境中的现代人来说，适量游戏时间可以作为一种有效的压力释放手段。
增强团队协作意识：多数攻城掠地类手游都有联盟或公会系统，玩家可以与来自世界各地的其他玩家合作，共同完成游戏任务或对抗其他联盟。这种跨文化的交流和合作可以增强个人的团队协作意识和跨文化沟通能力。
过度沉迷可能导致身体损害：过度沉迷于手游攻城掠地可能会导致长时间盯着屏幕，对视力造成损伤。长时间保持同一姿势玩游戏可能会引起颈椎、腕椎等方面的疾病。
可能引发心理问题：虽然游戏可以作为一种减压手段，但过度投入、过度竞争可能会带来反效果，引发情绪问题和心理压力。游戏中的失败和挫败感可能会转化为现实生活中的负面情绪，影响心理健康。
耗费大量时间影响生活质量：沉迷于手游攻城掠地，可能会花费大量的时间和精力，从而忽视了工作、学习和人际交往，进而影响生活质量。
鉴于手游攻城掠地对身心健康的积极和消极影响，如何做到健康游戏成为了一个值得关注的话题。以下是一些建议：
设定合理的游戏时间：为自己设定每日游戏时间的上限，避免过度沉迷。比如每天游戏时间不超过1小时。
注意休息，防止过劳：每玩一小时游戏后，至少休息10分钟，做眼保健操，活动四肢，预防视觉疲劳和肢体僵硬。
保持现实生活的平衡：确保游戏不会占用正常的工作、学习和社交时间。利用游戏进行适度放松，而不是逃避现实。
科学合理的饮食与运动：保持良好的生活习惯，合理膳食，定期运动，增强体质。
手游攻城掠地作为一种休闲娱乐方式，并不是完全有害的。它在为玩家提供乐趣的同时也可能对心理和智力有所益处。关键在于玩家应当掌握合理的游戏时间和自我管理，避免沉迷于游戏中不能自拔。通过科学合理的管理和调节，我们完全可以在享受游戏的乐趣中，保持身心健康。
